ー昨日の内容ー

　人はみないろんなことがあってもここまで生きてきたし
　これからも生きていくし
　そもそも悩みや課題を　解決するチカラを　目の前の人は必ず持っている

ー今日の内容ー

　コントロールできることにフォーカスをしよう

人はコントロールできないことに対して、どうしようこうしようと妄想するから
不安になるんだなぁと思いました。
正確に言うと不安の度合いが高まるんだなぁと。

先日開催したセミナーで、ペアで演習をすることでコミュニケーションのポイントを
体感してもらいつつ、実は参加者1人1人の未来に向かって
　
「小さなアクションを取ってもらい現実を少しでも変えてもらう」

ということを織り交ぜました。

その中の具体例は守秘義務もあるので差し控えますが
イメージで言うと…

　好きな人がいて、未来や相手の立場を考えたうえでやっぱり告白したい！
　だから〇〇で好きな気持ちを伝えました！

　でも実際に送った今、ネガティブなことを考えちゃってとっても不安なんです

という状況だとしましょう。

—–
注1
例え話なのでセミナー内で実際に告白してもらうということはありませんのでご安心を。
（ご本人の強い希望があって、参加者さん全員のためになると僕が総合的に判断したうえで
　参加者さんの合意があったらその場でやるかもしれません笑）

注2
　〇〇の部分はあなたのイメージに合うものに置き換えて。
　メッセンジャーだったりLINEだったり、直筆の手紙だったり（笑）
—–

こういう時
そのまま不安を味わっていたいのなら、もちろんそれでもいいのですが
不安度合いを低減したいのであればできることにフォーカスして
それをやることがいいんじゃないかなと。

　・「◎◎」って返事が来たらこう返して
　　「××」って返事が来たらこう返そう
　　「△△」って返事が来たら…
　　と、先方からのレスを想像してその返事をいろいろ考える

　・もしOKもらえたら
　　XXXに行って遊びたいし
　　YYとZZならどっちが好きか知りたいし
　　と、付き合ったらどう過ごすかイメージする

　・告白のメッセージを受け取って
　　どう思うか、YesかNoかは相手次第だから返事が来るまでは考えても
　　仕方ないからいつも通り過ごそうと予定通り仕事に向かう

　：

レスを想像して返信を考えるとか
どう過ごすかをイメージするとか
いつも通り、予定通り過ごすとか

自分ができることにフォーカスをすることが大切だなと思いました。

例えば地震も「いつ来るか？いつ来るか？」と思いながら戦々恐々と
日々を過ごすよりも

事前の準備や対策は何があるだろう、できることはどんなことだろうと
準備できることは準備したうえで

地震が起きてない日常時にはそういう心配から離れ
1日1日を大切に過ごそうと思い、そうするほうがいいんじゃないでしょうか。

そして実際に被害に遭ったとしても
できないことや分からないことや過去や運命や自然に対して悔い憂い嘆くことよりも
できることにフォーカスして行動をするしかないなぁと。

（実際に被害に合われた方で、この記事を読んで気分を害したらごめんなさい）

あなたがいま気になっていることや、抱いている課題や悩みに対して
いま自分のコントロール内でやれることやできることはいったいどんなことでしょうか？

それに向けたSMALLなアクションを。