－昨日の内容－

　自分がコントロールできることにフォーカスしよう！

－今日の内容－

　予定通りいかない時こそ何ができるか選択する
　　・やりたい
　　・やれそう
　　・やったらどうなる？

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いただいた感想をご紹介しますね↓

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こんばんは(^^)
あきなりさんのHPをふっと開いたら

「コントロールできることにフォーカスをしよう」

って、書いてあって心が軽くなりました！

今日は、思わぬことが起きて帰宅後ずっと鬱々としていたのですが
前を向くことができました。

「できることにフォーカスして、アクションする」

(‘0’)/ハイ！やります！

そんな訳でいつもありがとうございます☆
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Hさんこちらこそメッセージありがとうございます！
そうなんですよねー。

「思わぬこと」が起きたとき、それをどう受け取ってその後どうするか・・・
ぜんぶ”選択”ですもんね^^

コントロールできることにフォーカスするということは
できることの中から自ら選択して行動する、ということにもつながっています。

待ち合わせの時間に相手の人が来なくて
メッセージを送っても返信がないとき

　・なんで来ないんだろう？何かあったのかな？どうしよう？どこにいるのかな？
　　と心配して心配して心配する

　・約束の時間を守れないのはないがしろにされた気がすると思い悲しむ

　・なんで時間通りこないんだ！大事な予定だって分かってるのにとイライラして怒る

　・まぁ頑張って来ようとしてるんだろうし来てからやろうと思ってた
　　○○を先に1人でやっておこうと動き始める

　・30分は待つけどそれを過ぎたら帰ろうと決めて、本でも読む

　：

何でもいいんですけど、どれもできることですよね。
XXって思う　ってことも　◇◇しよう　ってことも。

想定していないことが起きたとき
あなた自身が考えられるいくつもある候補の中から

どうするのがいいのかなー
どれならやれそうかなー
それを選んだらその後どうなるかなー

ということを想像してみるのもオススメです。
すべてあなたの選択次第です。

一番よさそうなものをどうか選択してくださいね^^

選ぶ基準の1つは、その行動を

　　やりたいのか
　　やれそうなのか
　　やったらどうなるのか

って考えることかな。