こんにちは、あきなりです。

今日は昨日の続きを書きたいと思います。

 

過去の僕は、自分を全然受け入れられていませんでした。

そんな僕が2011年7月からプロコーチ養成スクールに通い始めることに。

そのクラスの中で
『自分が好き』
『自分にYESが出せる』

ということがコーチにはとても大切です。ということを言われ
「自分、コーチ向いてない！！」
って本気で思いました。

原因発見
↓
問題解決
↓
危険回避

を磨いていた僕には
「常に自分のNGな部分に目を向けて、そこを改善する」
ことが大切だと思い込んでたし

そもそも自分のことを好きではなかったし
『自分にYES出せてない』
『自分のこと認められない』

ということを、クラスの中でガンッと突き付けられた感じでした。
もし説明会とかで予め聞いていたら申し込まなかったかも(笑）
それぐらいのインパクトでした。
とはいえ、スクール来てるしどうにかしたいと考えて…
通い始めた2か月後

今から5年半前の2011年9月から3か月間
ほぼ毎日続けたことは
「1日を振り返り　良かったことを手帳に3つ書く」ということでした。

 

「あ、そんなことかー」「聞いたことあるーー」って思いました(笑）？
そうなんです。そんなことだったんです。でも、当時の僕には自分にとって良いことを見て、認め、記録に残す、というのは結構大変でした。

 

書くうえで意識したのは「めっちゃ小さくてOK」「新しく始めたことでもOK」「当たり前のことでもOK」ということです。例えば、実際に僕の2011年の手帳から抜粋してみると

 

・9/1店員さんに「ごちそうさま」
・9/5お昼ご飯、コンビニで買った（当時、お昼抜きが多かったので）
・9/14ハイヒールの人、助けた
・9/23BGM、送った
・10/3東大安田の学食でご飯
・10/12●●さんにFB友達申請
・10/19妊婦さんに席
・10/23昼からビール＆ピザ
・10/28車運転
・11/3マックでハンカチ拾った
・11/11午後休とって伊豆
・11/20三島から博多、新幹線
・11/23術前検査受けた
・11/30××社、初訪問

こんな感じで、小さなことでも、新しく始めたことでも、当たり前の事でもOKを出して、1日3個良いことを探して書くことを習慣にしていきました。

 

小さなことですが、良いことの振返りをすることで少しずつ「自分、がんばってるな！」とか「今日もいいことしたな、していただいたな」と自分を受け入れることができて来ました。

 

この習慣を続けて10年になるので、いまはもっと多く自分の良いトコ探しができるようになりました。「自分を認める」「自分を受け入れる」ために、今からできる小さな一歩があるよ、ということを今日はご紹介させていただきました。

 

あなたは今日、どんな良かったことがありましたか？

なにか新しく始めたことはありますか？

 

今日はここまでにさせていただきます。

あなたの『次のステージ』に進む『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも役に立ったならウレシイです。